Tervetuloa ENERGYNINAN - hyvinvointi sivustolle!

Olen Nina Möller – ENERGYNINA, hyvinvoinnin monitoiminainen ja konsultti Inkoon Degerbyssä. Teen työtäni sydämellä sekä energisellä ja intuitiivisella otteella – hieman uudenlaisella lähestymistavalla.

 

Minulla on monipuolinen koulutus- ja kokemustausta, johon kuuluu mm. toiminnallisen harjoittelun personal training, erilaiset ryhmäliikunnat, kehonhuolto ja liikkuvuus, stressinhallinta, palautuminen, ravinto sekä ihmis- ja hevosshiatsu. Näistä olen koonnut omanlaisen kokonaisuuden, joka tukee juuri sinua parhaalla mahdollisella tavalla.

 

Tarjoan monipuolista liikuntaa, stressinhallintaa ja shiatsua (japanilainen kehonhoito) kaikenikäisille ihmisille sekä shiatsu-hoitoja hevosille. Tavoitteeni on edistää kehon ja mielen hyvinvointia arjessa ja elämässä.

 

Voimme tavata kotonasi, työpaikalla, ulkona tai etänä. Toimin pääasiassa Inkoossa, Siuntiossa ja Kirkkonummella, mutta palveluni ovat saatavilla myös verkossa.

Aina palataan perusasioihin: Keho on Portti Mieleen.

 

Hyvinvointipalvelut

Arjen Liikunta & Stressinhallinta

Räätälöityjä liikunta- ja stressinhallintaharjoituksia arkeen – kotona, työpaikalla tai ulkona, kehosi ja mielesi hyvinvointia tukien, jotta arki olisi kevyempää ja energisempää.

Shiatsu-hoito

Shiatsu-hoito tasapainottaa kehon energiakanavia ja auttaa rentoutumaan. Perinteinen japanilainen hoitomuoto. 

mm. stressiin, erilaisiin kiputiloihin, uneen..

Tätä kannattaa kokeilla.

Shiatsu Hevosille

Shiatsua hevosille – kehonhuoltohoito, joka edistää hevosen hyvinvointia ja suorituskykyä. Hoito rentouttaa, tukee palautumista ja tuo tasapainoa koko kehoon. Hevosesi kaipaa huolenpitoa – vaikka ei osaa pyytää.

Verkkokurssit

Helposti verkossa:

  • Rörelseglädje Flex 60+
  • RESET - Jaksamisen minipaketti toimistoarkeen 
  • Uskalla elää - Vapaus olla sinä
  • Ratsastajalle: Core & Controlli

Usein kysytyt kysymykset

Kenelle palvelut sopivat?

Palveluni sopivat kaikenikäisille: työikäisille ja ikäihmisille, jotka kaipaavat tukea arjen jaksamiseen, liikuntaan, stressin hallintaan, palautumiseen tai kiputiloihin.

Shiatsu ja sopiva liikunta tukevat elämänlaatua, tuovat terveyttä, iloa ja energiaa.

Myös hevosille tarjoan shiatsua ja tarvittaessa tukea omistajalle arjen kysymyksissä tai huolien kohdatessa.

Mitä verkkokursseja tarjoat?

Rörelseglädje 60+ är en mjuk och trygg onlinekurs med korta pass (15–20 min) som stärker både kropp och knopp – i din egen takt. Filmat i vacker natur bland hästar och hav, och perfekt även som gåva till dig själv eller någon du tycker om.

RESET on toimistotyötä tekeville suunnattu verkkokurssi, joka auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Lyhyet harjoitukset vähentävät niska-hartiaseudun ja alaselän jumeja, parantavat keskittymistä ja tuovat selkeyttä mieleen. Kurssi sisältää liikeharjoituksia, taukojumppia ja käytännönläheisiä mieliosioita stressin- ja ajanhallintaan. Helppo, tehokas ja arkea keventävä kokonaisuus – myös työyhteisölle.

 

Uskalla Elää – Vapaus olla sinä on verkkokurssi, joka tarjoaa lempeän tilan pysähtyä, vahvistaa omaa ääntäsi ja löytää selkeyttä arkeen. Lyhyet tekstit, videot ja rauhoittavat kehoharjoitukset tukevat sinua palaamaan itseesi – omassa tahdissasi, ilman suorituspaineita.

TULOSSA:

ÄijäEnergiaa – Voimat ON on simppeli, tehokas ja selkeä verkkokurssi miehille, jotka haluavat enemmän virtaa arkeen. Ei turhaa hifistelyä – vaan perusjutut kuntoon naksnaks-tyylillä: uni, ravinto, liike, stressinhallinta ja vuorovaikutus.

Kuinka Shiatsu eroaa perinteisestä hieronnasta?

Shiatsun ja hieronnan erot

Shiatsu

  • Perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja japanilaiseen hoitoperinteeseen.

  • Hoidossa käytetään sormien, kämmenten ja joskus kyynärpäiden lempeitä painalluksia energiakanavien eli meridiaanien varrella.

  • Tavoitteena on tasapainottaa kehon energiaa (”qi”), rentouttaa sekä tukea sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

  • Hoito tehdään yleensä vaatteet päällä, ilman öljyjä.

Perinteinen hieronta

  • Keskittyy pääasiassa lihaksiston, jänteiden ja kudosten käsittelyyn.

  • Käytetään erilaisia otteita, kuten sivelyä, vaivaamista ja taputtelua, usein öljyn kanssa.

  • Tavoitteena on lievittää lihasjännityksiä, parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa palautumista fyysisestä rasituksesta.

  • Hoito kohdistuu ensisijaisesti kehon fyysiseen puoleen.

Yhteistä molemmille on rentoutumisen tukeminen ja hyvinvoinnin lisääminen, mutta shiatsu painottaa kokonaisvaltaista energian tasapainoa ja hieronta puolestaan lihashuoltoa.

Teen kotikäyntejä Kirkkonummi-Siuntio-Inkoo akselilla ja otan vastaan Inkoon Degerbyssä (koiratalous). Mahd. matkakulut lisätään riippuen matkan pituudesta. Kysy lisää.

Kuinka usein hoitoja kannattaa ottaa?

Se riippuu tilanteesta, mutta jos tullaan jonkin vaivan vuoksi, suosittelen usein ensimmäisen kerran jälkeen uutta käyntiä noin kahden viikon kuluttua, ja sen jälkeen ylläpitävää hoitoa kerran kuukaudessa.

Miksi Shiatsu on tärkeää hevosten hyvinvoinnille?

Shiatsu hevosen hyvinvoinnin tukena

Shiatsu auttaa hevosta palautumaan, rentoutumaan ja liikkumaan paremmin. Se tukee sekä fyysistä että henkistä tasapainoa, mikä näkyy hevosen suorituskyvyssä ja yleisessä hyvinvoinnissa.

Miten varaan ajan?

Ajan voit varata helposti sähköpostilla (nina(at)energynina.com), WhatsApp-viestillä tai yhteydenottolomakkeen kautta.

Vastaan mahdollisimman pian ja sovimme sinulle sopivan ajan ja paikan.

Teetkö palveluita myös yrityksille?

Kyllä. Yrityksille suunnattuihin palveluihini kuuluu valmennuksia, shiatsu- ja liikuntahetkiä, verkkokursseja sekä apua työilmapiirin ja hyvinvoinnin tukemiseen haasteellisissa tilanteissa.

Miten etätapaamiset toimivat?

Etänä voimme keskittyä esimerkiksi stressinhallintaan, palautumisen tukemiseen tai ohjattuun liikuntaan. Tarvitset vain rauhallisen tilan ja nettiyhteyden.

 

Paljonko palvelut maksavat?

Hinnat vaihtelevat palvelun tyypin ja kestosta riippuen.

Esimerkiksi

Shiatsu ihmiselle

n. 75min 70€ (sis.alv.25,5%)

Shiatsu hevoselle

60€ (sis.alv.25,5%) jos varaat seuraavan valmiiksi hinta on 50€

Yksilötapaaminen esim. Arjen liikunta & Stressinhallinta

85€ (sis.alv. 25,5%)

Ohjattu liikunta - pienryhmä  esim. ulkona, etänä tai yrityksen tlloissa

alk. 100€ (sis.alv 14%, yrityksille +alv)

Verkkokurssit

alk. 69€ (sis. alv. 25,5%)

 

Yrityksille + alv

Mahdolliset matkakulut lisätään matkan pituudesta riippuen.

Voinko ostaa lahjakortin?

Kyllä, lahjakortti on mainio tapa muistaa läheistäsi hyvinvoinnilla.

“Missä qi (energia) virtaa, siellä ei ole kipua.” – Vanha kiinalainen sanonta.

 

Me ei aina tarvita lisää tietoa. Usein tarvitaan liikettä, läsnäoloa, tunnetta.

Kun keho herää, myös mieli kirkastuu. Jumeihin tulee tilaa. Ajatuksiin keveyttä. Päivään suunta.

Jos olet jumissa – kokeile liikettä.  Hengitä, ota askel, tee jotain pientä. Se voi olla juuri se, mikä saa energian liikkeelle. Ja kun energia virtaa… niin virtaa elämäkin.

 

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä ja varaa aikasi yrityksen tai henkilökohtaiseen liikunta-&hyvinvointi tapaamiseen, shiatsu-hoitoon tai shiatsuun hevoselle!

Nina Möller - ENERGYNINA

 

Olen valoisa ja helposti lähestyttävä hyvinvoinnin monitoiminainen.
Elämä on tuonut mukanaan kokemuksia, jotka ovat kasvattaneet vahvuutta ja ymmärrystä. Viiden lapsen yksinhuoltajuus opetti arjen tasapainoilua ja sisua. Myöhemmin työuupumus epäterveestä työilmapiiristä sai minut pysähtymään – ja valitsemaan uuden suunnan.

 

Kun ryhdyin yrittäjäksi ja pian maailma pysähtyi koronaan, otin käyttöön kaikki stressinhallinnan työkalut – ja huomasin voivani paremmin kuin koskaan. Omakohtaiset kokemukset kehon krempoista ovat opettaneet, ettei mikään tilanne ole toivoton.

Aina löytyy ratkaisuja ja uusia näkökulmia.

 

Näistä kokemuksista syntyi ENERGYNINA – lämmin, ratkaisukeskeinen ja toivoa tuova ote hyvinvointiin.

 

Tarjoan kotikäyntejä, yrityskäyntejä sekä etänä toteutettavia hyvinvointipalveluita ihmisille, sekä shiatsu-hoitoja ihmisille & hevosille.

Yrityksille suunnittelen räätälöityjä ratkaisuja, sillä hyvinvoivat työntekijät ovat organisaation moottori.

 

Palveluissani kulkevat rinnakkain liikunta, shiatsu ja stressinhallinta – yhdessä vahvistamassa kehon ja mielen tasapainoa. Mukaan otamme myös ravinnon ja muut elämän osa-alueet, jotta hyvinvointi rakentuu kestävästi ja kokonaisvaltaisesti.

Muista: sinä ansaitset huolenpitoa ja olet arvokas. Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä – olen täällä sinua varten.

 

“Keho on sielun koti.”